Conseguir Mi ejercicios de pausas activas en el trabajo To Work
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5 etapas imprescindibles para elaborar un plan de influencia como profesor jerarca Leave a Reply Cancel reply
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Con esta actividad vas a estimular tu concentración, memoria y la capacidad de resolución de problemas en solo 10 minutos de tu justo descanso sindical.
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
Imagina que acaba de resistir un correo electrónico que complica toda tu día de trabajo, que hay una tarea que no puedes terminar y que el teléfono no para de sonar.
Nuestro pensamiento perfeccionamiento y nuestras emociones comienzan a regularse para que podamos tocar una experiencia a través de opciones variables”, explica la profesora.
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Inclina la cabecera en torno a un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del mismo costado.
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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha en torno a el pecho pausas activas ejercicios abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
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Para tus brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.